Home

وصفات لتنحيف الخصر والارداف

١ تناول الوجبات الخفيفة. ٢ ممارسة تمارين القوة. ٣ زيادة كمية الألياف في الطعام. ٤ النوم مبكراً ولمدة كافية. ٥ المراجع. ذات صلة. تمارين تنحيف الخصر. طرق تنحيف البطن والأرداف 3.2 مشروب الزنجبيل والكمون والليمون. 3.3 مشروب بذور الشمر. 3.4 مشروب القرفة. 4 وصفات لتنحيف الخصر والارداف. 4.1 وصفة خل التفاح. 4.2 وصفة زيت الزنجبيل وزيت الزيتون. 4.3 وصفة حمام الملح الخشن. بعض الناس يتناول طعام بسعرات حرارية اعلى بكثير مما يحتاجه جسمه للاستهلاك اليومى ، فيعمل الجسم.

الإسكواد تعمل على شدّ عضلات البطن والأرداف والظهر. يُعتبر الإسكواد من التمارين الفعالة في تنحيف الخصر والأرداف، فهي تعمل على شدّ عضلات البطن والأرداف والظهر، وبناء الكتل العضلية وتقوية القلب. كما تعمل تمارين القرفصاء على إحراق السعرات الحرارية خلال بضع دقائق من بداية. التوت بالزنجبيل يخفف دهون الخصر ويخلصك من الكرش سريعاً تخسيس محيط الخصر 5 سم بـ 4 انواع من الشاي القضاء على دهون البطن والخصر خلال 28 يو وصفات لتنحيف الخصر والارداف طرق تنحيف الخصر والأرداف اتبع خبراء التجميل والتغذية عدة طرق فعالة في تنحيف الخصر والارداف عليك اتباعها معا او معظمها للحصول على قوام مثالي ومن هذه الطرق تمارين تقوية العضلات: تمارين موجهة لتعزيز عضلات الخصر، مثل تمرين الجلوس القرفصاء، العديد من التمارين يمكن أن تعزز نحافة خصرك و فخذيك

طرق تنحيف الخصر - موضو

About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. مشكلة تضخم وترهل الأرداف من المشاكل شديدة الإزعاج للرجل والمرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة لإخفاء هذا التضخم. كما أنها تمنع المرأة من ارتداء الملابس والفساتين التي ترغب فيها وتقل وصفة اعشاب لتخسيس البطن والارداف وتنحيف الخصر من دكتور المانى لمدة شهر فقالمكونات هى ملعقتين شاى اخضر ملعقتين زعتر ملعقتين مرميه ملعقتين بزرالكتا.. اسهل طريقة لتنحيف البطن والارداف | اسرع طرق تنحيف البطن والارداف | أسهل وصفه لتنحيف الارداف - YouTube. اسهل طريقة. 5- الكركم. قد نلاحظ أن بعض البلاد مثل الهند وتايلاند يتمتعون بوزن صحي، وليس لديهم كرش أو دهون زائدة في الجسم. السبب في هذا هو استخدامهم الكاري في العديد من الأطباق، وهذا العشب يساعد على منع.

وصفة تنحيف البطن والخصر والارداف. فيما يخصّ تنحيف البطن والخصر والارداف فإنّ الوصفة المُرفقة لكم أدناه هي الطريقة السليمة التي من شأنها أن تساهم في التخلص من الدهون والترهلات التي أزعجتكم لفترات طويلة، لا سيما في. ما هي الطريقة لتنحيف الخصر والأرداف. إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غير عند اتباع وصفة لتنحيف الأرداف يجب الحرص على تناول الشاي الأخضر بمعدل أربع أكواب في اليوم الواحد حيث يعمل على التخلص من الدهون وحرقها بكفاءة. يجب الحرص على المشي لمدة نصف ساعة يومياً، وعدم.

طرق تنحيف الخصر والأرداف - مجلة رجي

الشوربة الحارقة للتنحيف تورتة الشوكولاتة مثل المحلات السليق السعودي بالدجاج فوائد صحية مذهلة للكرز الأحمر فوائد عشبة البردقوش للنساء.. مذهلة لتأخر الإنجاب! فوائد الجنارك الصحية خلال الصيف. المشروب الصحي لحرق دهون الخصر والظهر والأرداف هل تبحثين عن مشروب خارق يحرق الدهون في المناطق العنيدة مثل الخصر والظهر والأرداف... حضّري عوداً من الزنج..

تنحيف الخصر والأرداف بخمس طرق فعالة مجلة سيدت

  1. وصفات تخسيس الخصر والأرداف وصفة الشمّر والقرفة . المكوّنات: حبة متوسطة من الشمر. حبتان صغيرتان من الليمون. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة من بذور الكمون
  2. أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن: التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن: التمرين الثالث لتنحيف الخصر : التمرين الرابع لتنحيف الأردا
  3. وصفة لتنحيف البطن في أسبوع مجربه: يقلل من محيط الخصر بشكل ملحوظ ومبهر كما يخفي الكرش ويبرز الصدر والأرداف. وخلطات لتنحيف البطن والأرداف، فما عليكم الآن إلا البدء في تنفيذ إحدى هذه الطرق.

تخسيس الخصر والأرداف هناك العديد من الوصفات والخلطات التي تستعمل لحرق الدهون من مناطق معيّنة في الجسم كالخصر والأرداف والتي تعتبر من أكثر الأماكن التي تتراكم فيها الدهون بشكلٍ سريع وكبير حيثُ تعتمد تلك الخلطات على الأعشاب والزيوت الطبيعية المختلفة و الخصر المفعول سريع لتنحيف مشروب والأرداف nana maher أرسل بريدا إلكترونيا يناير 4, 2021 12 2 دقائ البحث عن الوصفات. اعلانات. الاقسام الرئيسي خلطة لتنحيف الأرداف والمؤخرة سريعا وصفات تخسيس الأرداف والفخذين والارداف تمارين لشد البطن والارداف في اسبوع للنساء تمارين نحت الخصر والارداف رقصة الزومبا. تخسيس البطن والأرداف تخسيس البطن والأرداف بالأعشاب نصائح لتخسيس الأرداف والبطن تخسيس البطن والأرداف إن تراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف من أكثر أفضل 4 وصفات طبيعية و آمنة لتخسيس.

3 خلطات سحرية لتنحيف الخصر في 7 أيام مجلة الجميل

  1. وصفات تنحيف الخصر من دون رجيم قاسٍ ولا تُعد لخسارة الوزن ولكن اليوم سوف نتحدث عن طرق بسيطة وفعالة لتنحيف الخصر من دون اتباع رجيم قاسٍ. رجيم سريع حارق للكرش والأرداف
  2. وصفات لتخسيس البطن والأرداف بسرعة يمكنكِ باستخدام بعض الأعشاب الطبيعية التخلص بسهولة من الدهون المتراكمة بالبطن والأرداف، وفي السطور التالية تخبركِ سوبرماما بمكونات وصفات فعالة في إنقاص الوزن وخطوات إعدادها إذا.
  3. خلطات لتنحيف البطن والارداف في اسبوع 1- خلطة الليمون. يتميز الليمون بقدرته الفعالة على تفتيت الدهون، وتنشيط معدل الحرق بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والأحماض والمعادن التي يحتاجها الجسم
  4. أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن: التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن: التمرين الثالث لتنحيف الخصر : التمرين الرابع لتنحيف الأرداف

تنحيف الكرش والأرداف وصفات لتنحيف الكرش - موضو . ٣ وصفات لتنحيف الكرش. ٣.١ خلطة الأعشاب. ٣.٢ خلطة القهوة. ٣.٣ خلطة الليمون والعسل. ٣.٤ خلطة القرفة والعسل. ٣.٥ خلطة العسل والنعناع والفلفل. ٣.٦ خلطة الشاي الأخضر وعصير الليمون. نقدم لكم اليوم خلطة سحرية ولا يوجد لها مثيل وهي خلطة الزنجبيل وخل التفاح لتنحيف البطن وشد الارداف لحرق الدهون وإذابتها بفضل المكونات وبفضل درجة الحرارة العالية التي تحرق الدهون ، تابعوا المقالة للتعرف على هذه الخلطة.

طرق تنحيف الخصر والأرداف - افضل اجاب

وصفات رجيم للبطن والأرداف، تخسيس البطن والأرداف بسرعة، وصفة لتخسيس البطن والأرداف، تمارين لتنحيف البطن والأرداف، نصائح لتخسيس البطن والأرداف ، موقع ياسمينة ، 5-4-2013، اطّلع عليه بتاريخ 29-6-2017. ↑ بولا خضرا (19-3-2017)، أفضل الخلطات لتنحيف الفخدين والأرداف في أسبوعين ، مجلة الجميلة ، اطّلع عليه. تكبير المؤخرة . وصفات طبيعية لتكبير المؤخرة حصريا في 10 دقائق بس مشروب يمسح البطن مسح ,مشروب سحري لإزالة الكرش في أسبوعين, تجربتي مع وصفة تمسح البطن مسح, وصفه رائعه جدا لتنحيف الخصر ,تجريتي في ازاله الكرش والارداف

تنحيف الخصر من أحد المشاكل التي تتسبب في أرق الكثير من مختلف الأشخاص إذ أنهم يعانون من تلك المشكلة مما يؤدي إلى الإصابة بالقلق والتوتر الدائم والشعور بعدم الثقة في النفس، وسوف نعرض أهم الطرق التي من خلالها يتم القضاء. 3 خلطات سحرية لتنحيف الخصر في 7 أيام karine.mortada Sun, 09/12/2021 - 14:23.. وصفات تصغير الانف, احلى طريقة تصغير الانف, تنحيف الخصر والارداف ,وصفات تكبير العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Car

وصفة الزنجبيل والخل لتخسيس الأرداف. طريقة تحضير وصفة الزنجبيل والخل لتنحيف الأفخاذ والأرداف; فيديو كيفية تخسيس الارداف في المنزل وصفات سهلة للتنحيف السري نقدم لكم اليوم 3 خلطات سحرية ومذهلة لتنحيف البطن خلال 7 ايام ، والتخلص بشكل نهائي من البطن الكبير الذي يسبب المظهر الغير لائق للشخص ، وأيضا انقاص الوزن ، والعمل على تقليل الشهية المنفتحة ، تابعوا المقال للتعرف على.

تنحيف الخصر والجوانب في اسبوع - وصفات

بالفيديو تمارين لتنحيف الخصر والأرداف على سيدتي tv، شاهد ايضا فيديوهات أخرى عن تمارين لتنحيف الخصر والأرداف، تنحيف الخصر والأرداف هو هدف الكثيرات، ولهذا نقدم لك في هذا الفيديو تماارين. تمارين تخسيس الارداف , تمرين رياضى لتنحيف الخصر تمارين رياضيه بالصور للقلء على دهون خصر تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركة التمرين الأول وصفة مغربية رهيبة لإزالة الكرش في أسبوع. يهتم الكثيرون بطرق تنحيف البطن والخصر والأرداف بدون رجيم عن طريق وصفات طبيعية لتنحيف البطن وشده.. تعرفوا على أهم تلك الطرق والوصفات

تنحيف الافخاذ والارداف بسرعه - وصفات

تمارين لتنحيف الخصر تعد وصفة الزنجبيل لتنحيف الخصر من أفضل الطرق لتنحيف الخصر في أسبوع. خلطة الزنجبيل والشاي الأخضر للتنحيف: الحل الوحيد والفعال لحرق دهون البطن والأرداف هو حرق دهون الجسم. تمارين رياضيه لتنحيف البطن والارداف: Related Videos. 0:5 ; 3 وصفات لتنحيف البطن; البدني خلال اليوم فإنه من المهم أن يتم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة خلال اليوم لمدة نصف ساعة مثل ممارسة رياضة المشي. وصفات لتنحيف الارداف . تجمع الدهون في منطقة الخصر والأرداف يقلق الكثير من السيدات -والرجال أيضا- ويسبب لهم الإزعاج وعدم الراحة ، وللتخلص من الدهون في تلك المنطقة يجب أولاً وقبل أي شئ التخلص. Description: القرص الدوار لتنحيف الخصر والارداف سهل الحمل والتخزين. يعمل جهاز تويست الدوار علي تحسين الصحة العامة للجسم. يمكنك ممارسة تمارين اللياقة البدنية الخاصة بك في أي مكان مع القرص الدوار.

رجيم لتنحيف المؤخرة والارداف. ١ أنظمة غذائية لتنحيف الأرداف. ١.١ تقليل السعرات الحرارية. ١.٢ تجنب الأطعمة التي تزيد الوزن. ١.٣ تجنب المشروبات الغازية والسكرية. ٢ تمارين رياضية لتخسيس الأرداف. ٢.١ صعود الدرج. ٢.٢ تسلق. تنحيف الخصر بالزنجبيل. تنحيف الخصر بالزنجبيل. الزنجبيل هو نوع من الزنجبيل ينتمي إلى نبات Zingiberaceae ، ولأنه يحتوي على مكونات مفيدة أكثر لجسم الإنسان ، فإنه يزرع على نطاق واسع في الهند ، بالإضافة إلى أن فوائده في إنقاص الوصفة المغربية لتنحيف البطن | خلطة خاصة لتنحيف الخصر | وصفة لشد الخصر وحرق الدهون مشروب سحري للتخلص من الكرش خلال يومين فقط وصفات للتخلص من الكرش نهائياً تصغير البطن (الكرش) خلال اسبوع واحد فق تمارين لتنحيف الخصر كيف تتخلصي تمارين لشد البطن والخصر والارداف خمسة من هذه التمارين. كوضع التمرين السابق و لكن مع وجود اختلاف بسيطقومي بالنزول بيدك اليمنى لملامسة قدمك اليمنى و العكسمع شد

بالصور افضل تمارين لتنحيف الخصر والبطن والارداف - مجلة ه . تمارين نحت البطن والارداف المرسال 4 تمارين رياضية مارسيها في الفراش لتنحيف الخصر والأرداف. Save Image. تمارين لشد الأرداف موضوع بالصور افضل تمارين لتنحيف الخصر والبطن والارداف. افضل. 14 تمرين لتخسيس الأرداف والفخذين في أسبوع. كت

ترهلات منطقة الخصر والأرداف تؤثر على مظهر المرأة لهذا يؤكد العديد من الخبراء أن أفضل الطرق للتخلص من تلك المشكلة هو الانتظام في بعض التمارين تمارين لتنحيف البطن بالصور المتحركة تمارين وصفة القهوة لتنحيف البطن. المقادير. 1/2 كوب من الماء المغلي. 3 ملعقة كبيرة من مسحوق البن. طريقة التحضير. يضاف البن إلى 1/2 كوب من الماء الساخن. يخلط المزيج جيدًا، ثم تبلل منطقة البطن بالماء وتجفف. سابعا : الميرمية لتنحيف المؤخرة والأرداف تعد من البطن في اسبوع ، تنحيف الكرش ، تنحيف المؤخرة ، تنحيف سريع ، تنحيف الخصر ، وصفات لتنحيف البطن ، تنحيف الجسم ، تنحيف الأرداف. 6 وصفات لزيادة. بداية ظهور عضلات البطن (السكس باك) تكون عند نسبة دهون 12% عند الرجل و 20% عند المرأة وصفات متخصصة لتنحيف البطن وشد عضلات الجسم . وجبات للتخلص من الكرش . وصفات ريجيم سريعة للتخلص من الدهون والأرداف

تنحيف الخصر - مجلة رجي

وصفات لتنحيف البطن وشدة. وصفات لتنحيف البطن وشده وصفات غنية كلها لذة لإنقاص الوزن بسرعة دون الاحساس بالجوع أو الحرمان، وصفات دايت تمكنك من إنقاص حتى 10 كيلوغرامات في الأسبوع الأو نصائح لتنحيف البطن: أخذ القسط الكافي من. وصفات لتنحيف البطن هو موضوع تبحث عنه كثير من النساء والرجال أيضًا، الذين يعانون من مشكلة البطن أو ظهور الكرش، والذي يعتبر نتيجة لتراكم الدهون وزيادته لافرنتييف: كنا وسنبقى إلى جانب الشعب السوري ونعمل ما بوسعنا للتخفيف من معاناته حصل على أغلبية أصوات مجلس النواب ميقاتي مكلفاً للمرة الثالثة بتشكيل الحكومة اللبنانية إيجارات طرطوس تحلق عالياً. محادثات فيينا تتعثّر: لا اتفاق قبل رئاسيات إيران ماكرون وميركل يطالبان أميركا بأجوبة: «لا مكان بيننا للشكوك»! مفاوضات «فصائلية» بعد أيام في القاهرة: حظوظ تبادل الأسرى تتعزّز نتنياهو لا يستسلم: استماتة في عرقلة.

سبب تراكم الدهون في الخصر. الجينات والوراثة: هناك دراسة أثبتت أن هناك 13 جين يتحكم في توزيع الدهون بالجسم. فهناك مناطق تكون الأولى في اكتساب الدهون مثل الكرش للرجل والأرداف للمرأة أقوى وصفة لتخسيس البطن والأرداف في أسرع وقت، تسعى الفتيات والنساء بشكل دائم إلى الحصول علي جسم رشيق ومثالي، وتعتبر منطقة البطن والأرداف هي أكثر مناطق الجسم قابلية لتجمع وتراكم الدهون الزائدة، حيث تتسبب الأكلات. لا بد من اتّباع رجيم صحي لتنحيف الخصر والأرداف، بغية الحصول على جسد ممشوق، كما يجب أن يشتمل على جميع العناصر الغذائية المتكاملة لفقدان الوزن بشكل صحي. ومن المستحسن أن يكون الرجيم قائمًا على.

وصفه لتنحيف الجسم وازاله الكرش والبطن والارداف وكل الزوائد 30-07-2009, 11:30 pm. تمارين تخلصك من 'الكرش' وشحوم الخصر.. بواسطة سديم الذكريات في ركن التغذية والصحة والرجيم وصفه لتنحيف الجسم وازاله. وصفه لتنحيف الجسم وازاله الكرش والبطن والارداف وكل الزوائد (( لإخفاء البطن في شهر واحد )) شرب ماء دافيء مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة وصفات تنحيف الخصر من دون رجيم قاسٍ ولا تُعد لخسارة الوزن، ولكن اليوم سوف نتحدث عن طرق بسيطة وفعالة لتنحيف الخصر من دون اتباع رجيم قاسٍ. رجيم صحي وسريع لتخسيس دهون البطن والأرداف. المكونات

يعتبر حلم كثير من السيدات والفتيات الحصول على خصر نحيف وجسد ممشوق، حتى أنهم احياناً يلجأون إلى كل الطرق التي تؤدي إلى تنحيف الخصر والأرداف. وربما يغفلن ع وصفات لتنحيف البطن وشده: 6. خلطات لتنحيف البطن والارداف في اسبوع: خلطة الأعشاب: خلطة القهوة: خلطة العسل والنعاع والفلفل أهم خلطة لتنحيف البطن والخصر. خلطة الحامض وأوراق النعناع لتنحيف الخصر.

وصفه لتنحيف الخصر والبطن والأردا

وصفات لتنحيف الارداف - مجلة رجيم

خلطات تنحيف البطن والخصر وصفات دايت مجربة وسريعة - موسوع

نسبة الخصر إلى الورك هي واحدة من عدة قياسات يمكن لطبيبك استخدامها لمعرفة ما إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، وما إذا كان هذا الوزن الزائد يعرض صحتك للخطر، وتُعرف القياسات التي تزيد عن 40 بوصة (102 سم) عند الرجال و 35 بوصة (88 سم. نحت الخصر والبطن. إنّ عملية نحت الخصر والبطن تندرج ضمن العمليات التجميلية التي لا تحمل أي أغراض طبية، وتهدف إلى الحصول على خصر نحيف والتخلّص من الدهون في منطقتي البطن والأجناب، وإعادة التناسق لقوام الجسم، وغالبًا ما. وصفه القرفة مجربة لتنحيف البطن والأجناب : طريقة تخسيس البطن بسرعة عن طريق وصفه الجريب فروت و خل التفاح : وصفات الطماطم و تخسيس الخصر و الأجناب : عصير الليمون بالماء الدافئ : وصفة الطماطم. مشروبات تخسيس شتوية لتنحيف الخصر والأرداف. مشروب سريع المفعول لتنحيف الخصر والأرداف. تنحيف الخصر مع أفضل الخلطات الطبيعية. رابط المصدر للخب

وصفات تخسيس الخصر والأرداف - موضو

لا شك أن جميع النساء يطمحن الى تذويب الدهون الموجودة في أجسامهن في وقت قصير ومن دون جهد كبير، لا سيما دهون الخصر المزعجة وذات الشكل غير المحبب، لكنهن لا ينجحن في كثير من الأوقات. لكن لا تقلقي، فدائماً ثمة حلول بديلة. طريقة ساهلة لتنحيف البطن والارداف بالياغورت والليمون.... https://www.molatdar.co/112582

لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم وصفة تخسيس 5 كيلو تنحيف الزنود, تنحيف البطن, تنحيف الأرداف, تنحيف الخصر, تنحيف الوجه الكرش من اكثر انواع السمنة انتشارا و هنا سنقدم لك اكثر رجيم و خلطة و رياضة يمكنك تمارين لتنحيف الخصر. ترهلات منطقة الخصر والأرداف من أكثر الأمور التي تؤثر على مظهر المرأة إلى جانب التأثير النفسي عليها لهذا يؤكد العديد من الخبراء في هذا المجال أنه أفضل الطرق للتخلص من. طريقة تنحيف الارداف والبطن , تمارين متنوعة لتنحيف البطن والارداف مى الصياد يبحث العديد منا عن الحلول المختلفة للتخلص من مشكلة الدهون فالبطن و الارداف و ق طرق نحت الخصر والبطن طبيعيا. تمارين نحت الخصر. 1-يجب الإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تفيد الجسم، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، وهذا من خلال تناول الكوسا والخيار والأناناس. اسرع رجيم للبطن والارداف سهل اقوي مشروبات للتنحيف وحرق الدهون. - ضعي مقدار لترين من الماء في وعاء على النار وضعي القشر به ليغلي لمدّة نصف ساعة. - قومي بالتخلص من القشر واحتفظي بالماء وأخلطيه.

وصفات لتنحيف الخصر والارداف - أفضل أجاب

بالصور تمارين رياضية لنحت الخصر ولشد البطن ولتنحيف الاردافخلطات تنحيف البطن والخصر في اسبوع - موقع المحيط

وصفات الطبخ خلطات لتنحيف البطن والارداف في اسبوع. بالصور افضل تمارين لتنحيف الخصر والبطن والارداف. بالصور افضل تمارين لتنحيف الخصر والبطن والارداف - مجلة ه . 5 تمارين رياضية لتنحيف الخصر. خصر نحيف و منحوت مع أفضل التمارين الرياضية. التمرين الاول. التمرين الثاني. التمرين الثالث. التمرين الرابع رجيم ولا اسهل اسرع وصفة تنحيف | وصفات تنحيف سريعة | خلطات لتنحيف الجسم | وصفة تنحيف الجسم سريعة رجيمي خفيف وصحي أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف! , تمرين لتنحيف الخصر , تمرين.

أسرع خلطة لتنحيف البطن والأرداف في ساعتين Facebook Twitter Google Plus Whatsapp الدهون المتراكمة في منطقة البطن تعد من أصعب المشكلات التي تواجه بنات حواء، وتسبب لهم الإزعاج والإحراج، وتحاول كل امرأة البحث. المقال وصفه لتنحيف البطن تماما - خلطه طبيعيه تقضى على الخصر نشر بواسطة: الانسه اسماء بتاريخ: 2013-10-30 amb0 موضوع أكثر من رائع , و أحب أن اضيف موضوعين متعلقين بنفس القضية.

تجربتي في التخلص من الارداف والفخوذ – المنصة